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如何纠正宝宝昼夜颠倒的睡眠

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发表于 2010/10/22 09:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠?各位父母,不仅试着控制宝宝白天的睡眠时间,还可以尝试弄醒孩子的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。专家建议父母可以这样做。

  请相信这种情况是会改变的,妈妈试一试下面的办法也许有些帮助:

  1、白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样,如打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

  2、白天有规律地外出玩耍,使孩子适度疲劳。白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动;夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助孩子区别日夜。夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。

  3、白天增加活动时间,减少睡眠时间,但不可过分,不要让孩子过于疲劳。如果一时难以纠正,也不要太着急,忍耐几周就会好的。
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